中医以为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是昔人首要的摄生保健手段之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑彩球网集团、养阴生津。叩齿不光能鼓动牙周结构的血液轮回，使牙齿褂讪有力，还能刺激唾液渗透，有帮于鼓动消化和坚持口腔明净彩球网集团重新到脚做养护（中医摄生），并辅帮缓解告急情感、松开身心彩球网集团。可拣选空闲时候实行叩齿锤炼，每次50100下彩球网集团，逐日12次，上下牙齿轻叩作声即可。叩齿竣过后，舌正在口腔内贴紧牙齿，上下摆布画圈搅动，待唾液渗透明渐渐咽下。“叩齿吞津”法实用人群平凡，加倍是体虚怠倦、口干舌燥的晚年人，或中医辨证属于肾阴亏虚证的人群。

　　督脉为“阳脉之海”。推拿督脉上的长强穴（位于臀部尾骨端与肛门连线的中点处），能调度全身阳经气血，还能医治急性尾骨痛、腰扭伤、慢性腰脊痛、脱肛或痔疮等疾病。日常腰臀和下肢怕凉分明等肾阳亏欠者，可于家中或车中座位上，备好温和的坐垫，保卫尾部阳气彩球网集团。

　　人体遇寒后气血凝滞会激发痛苦，更加是肢体终局血行不畅，症状尤为分明彩球网集团。可用温水泡足后养生，实行足跟推拿和昆仑穴按压养生。此法拥有舒筋灵便的功用，可医治腰骶部痛苦、足部痛苦等彩球网集团。

　　互联网讯息音信任事许可证编号:6212006002 ICP登记：陇ICP备17001500号 规划许可证编号：甘B2-20060006 播送电视节目创造规划许可证编号:(甘)字第079号增值电信生意许可证编号:甘B2__20120010

　　主办：甘肃中甘网传媒有限仔肩公司 本网终年公法照拂团：甘肃协调讼师事件所（）甘肃天旺讼师事件所（）