阿根廷布宜诺斯艾利斯经济消息网报道，有目共见，每天需求站起来营谋几次，以冲破办事日榜样的久坐起码好几个幼时的生涯体例。

　　比来的一项探究进一步考虑了提议举行哪些类型的营谋来防守糖尿病。糖尿病是与超重干系的非感染性疾病之一，活着界生齿中的患病率增加最速。

　　探究职员发掘，瑜伽知足了人们的需求，是一种易于正在办公室短时代内完结且同时不会消浸人们办事效力的营谋。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的探究职员发掘彩球网集团处事间隙做瑜伽可提防糖尿病，办事时每幼时做三分钟瑜伽彩球网集团彩球网集团，就能够将患糖尿病的危险消浸四分之一。

　　科学家发掘，将办事日划分为每幼时安歇三分钟对付那些正在办公桌前对着电脑办事的人来说是有好处的，无论是正在办公室依然正在家办事。

　　弥漫的证据曾经证据了主动营谋以及通过散步和短暂安歇节减长时代不营谋以连结健壮生涯体例的好处。然而，公布正在《体育运动与健壮杂志》上的探究《通过短时代瑜伽和太极拳冲破久坐举止对血糖、留意力和速笑感的影响》发掘，瑜伽也许是最好的抉择，由于它能够消浸血糖，从而消浸患糖尿病的也许性，而不会消浸人的办事效力。

　　正在这项探究中，探究职员共招募了15名岁数正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时期坐正在办公桌前，仿照八幼时的办事日。

　　到场者被分成几组，个中少许到场者不举行任何营谋，另少许到场者每幼时举行三分钟的瑜伽进修，另有少许到场者每幼时举行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指丈量一次血糖秤谌。遵循结果，探究职员以为，与比照组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有彩球网集团。

　　正在举行由16个设施构成的瑜伽进修后，到场者血液中的含糖量节减了约10%。

　　探究职员总结道：“通过三分钟瑜伽冲破久坐举止，能够明显消浸健壮人的血糖彩球网集团，而不会影响留意力或速笑感瑜伽。太极拳对血糖秤谌没有同样明显的影响，但它能够帮帮更好地连结留意力和健壮。”

　　对付他们来说，这些过问手腕供给了有用的格式来对立长时代久坐的无益影响，同时连结留意力和健壮。

　　科学家发掘，短期熬炼能够升高留意力，这对付老板来说无疑是个好音讯，也有帮于抵消办事产出的节减。

　　该探究的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教导指出：“这项探究的真正苛重之处正在于，让员器械有如此的时代根蒂不会消浸出产力；相反，它会升高办事效力。于是，如此做不只有利于劳动者的健壮，况且有利于雇主赞成并推行它。”（编译/清醒）