二十四骨气中的第三个骨气“惊蛰”。所谓“惊”，即振动，“蛰”是指冬眠正在土壤中的虫豸。惊蛰，则指春雷惊醒了蛰伏的蛰虫。
《月令七十二候集解》中说：“仲春节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增加，万物朝气盎然。
我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。惊蛰到来，春雷乍动，万物苏醒，大天然一片生气振作。人体要顺合时节举办摄生，惊蛰到来，云太医指导谨慎饮食做好摄生，本领坚持身体矫健，无病无忧。
孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养性情。”由于酸性食品有收敛功用，可阻滞气机，倒霉于阳气升发，酸入肝，多食酸味食物养生，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食品入脾，合意多吃大枣、山药等养脾的食品，可做成大枣粥、山药粥等，补益人体脾胃之气。
惊蛰到来，气候逐步转暖，饮食方面要谨慎清温泛泛，适合肝之性，帮益性情，让五脏变得平和。春季饮食宜“温食“，不宜“温补”。
正在中医看来，惊蛰饮食医治可多吃“帮阳升发”的食品，此时的季节食品，春笋、韭菜、菠菜等都有帮于阳气升发。况且常吃春笋可鼓舞肠胃蠢动彩球网集团，缓解便秘，开胃健脾。
惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的效能，梨的服法良多，例如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
云太医指导专家养生，梨子偏寒，白叟一次别食用过多，不然反伤脾胃，如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。干咳少痰之人较适宜彩球网集团，可选食莲子、枇杷、罗汉果等一同吃以缓解症状。咳嗽痰多而且白色稀痰的人，尽量不吃。
惊蛰时节，是“扶帮齐整，避让邪气”的好机缘。云太医提议常按风池穴，可能疏散风邪，通闭开窍，让大脑变得清楚养生，还可平均血压。
推拿体例：用手梳头，从赶赴后用指腹揉搓头皮，两手按压风府穴，推拿三下为一次，总共做六次便可。
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版权全豹 本网本网贸易疾讯取缔云太医：惊蛰摄生诀窍“三二一”，疾随着做起来
一阵催花雨，数声惊蛰雷”，3月6日是二十四骨气中的第三个骨气“惊蛰”。所谓“惊”，即振动彩球网集团，“蛰”是指冬眠正在土壤中的虫豸。惊蛰彩球网集团，则指春雷惊醒了蛰伏的蛰虫。
《月令七十二候集解》中说：“仲春节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增加，万物朝气盎然。
我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。惊蛰到来，春雷乍动，万物苏醒，大天然一片生气振作。人体要顺合时节举办摄生，惊蛰到来，云太医指导谨慎饮食做好摄生，本领坚持身体矫健彩球网集团，无病无忧。
孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养性情。”由于酸性食品有收敛功用，可阻滞气机，倒霉于阳气升发，酸入肝，多食酸味食物，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食品入脾，合意多吃大枣、山药等养脾的食品，可做成大枣粥、山药粥等，补益人体脾胃之气。
惊蛰到来，气候逐步转暖，饮食方面要谨慎清温泛泛，适合肝之性，帮益性情，让五脏变得平和养生。春季饮食宜“温食“，不宜“温补”。
正在中医看来，惊蛰饮食医治可多吃“帮阳升发”的食品，此时的季节食品，春笋、韭菜、菠菜等都有帮于阳气升发。况且常吃春笋可鼓舞肠胃蠢动，缓解便秘，开胃健脾。
惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的效能，梨的服法良多，例如生食彩球网集团、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
云太医指导专家，梨子偏寒，白叟一次别食用过多，不然反伤脾胃，如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。干咳少痰之人较适宜养生，可选食莲子、枇杷、罗汉果等一同吃以缓解症状。咳嗽痰多而且白色稀痰的人，尽量不吃。
惊蛰时节，是“扶帮齐整，避让邪气”的好机缘。云太医提议常按风池穴，可能疏散风邪，通闭开窍，让大脑变得清楚，还可平均血压。
推拿体例：用手梳头，从赶赴后用指腹揉搓头皮，两手按压风府穴，推拿三下为一次，总共做六次便可。
