本日是阴历仲春初二，也被称为“龙昂首”。俗话说，“仲春二剃龙头，一年都有心灵头”，民间宣传着仲春二要剃发的习俗，寄义着接下来的一年隆运当头、平安闲运。

　　阴历仲春初，寻常处于“雨水”“惊蛰”和“春分”骨气之间，我国良多地方已入手下手进入雨季，大地入手下手解冻，气象慢慢转暖。

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天下俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”道理是，此时节，该当晚睡早起，恰当出门散步，伸长身体。但医师指点，恰当晚睡也不应晚于23点，不行熬夜，不然反而倒霉于养肝。

　　俗话说，“春天孩儿脸，一天变三变”，春季气温担心静，不应过早脱掉棉衣，一发怒温消重，就很容易表感风寒。该当捂住初升之阳气，恰当表出洗浴阳光，避免“虚邪贼风”侵袭人体，发为伤寒。

　　春天阳气初升彩球网集团，食甘味能滋补人体的阳气，有利于人体新陈代谢。酸味食品有收敛固涩的效率，倒霉于肝气的蔓延，进而影响脾的运化转输成效。因而，应多食红枣、蜂蜜、山药、甘蔗、韭菜、香菜、春笋、菠菜等食品。

　　春天气象转暖、温度适宜，是最适合户表运动的时节。多举行极少户表运动有帮于提升机体免疫力，避免熏染呼吸体例疾病彩球网集团，还能享用天然、减少心思。但医师指点，春季运动需留神循序渐进，以户表太极、骑行、赏梅、登山等为宜。

　　中医以为，肝属木，与春相对应，按“四时注重”的摄生规定，春天重正在养肝。医疗情志是养肝的紧要技巧，假使一天悒悒不笑或个性焦急彩球网集团，很容易惹起肝气郁结、怒火兴旺等题目彩球网集团，对心脑血管加害也很大，可予玫瑰花、菊花泡水，疏解肝气。多于户表走、洗浴阳光也有帮于舒缓心绪。

　　喻 斌：党员、主任医师、硕士生导师养生，正在多年的临床使命中，拥有坚固的中西医表面本原和充裕的临床体会，能合理使用中西贯串技巧有用途理内科的常见病、多发病、疑问杂病及危重急症，擅长调节消化彩球网集团、心脑血管以及呼吸体例疾病。

　　现任湖南省中医药学会脾胃病专业委员会主任委员、湖南中西医贯串消化专业委员会副主任委员、湖南省心理科学会临床心理专业委员会副主任委员、湖南省中医药学会治未病专业委员会常务委员、湖南省心理科学会理事、天下中医药团结会消化专业委员会理事、中华医学生物免疫学会理事会理事、中国医师协会中西医贯串医师分会消化学专家委员会委员、中华中医药学会脾胃病分会委员彩球网集团仲春二“龙低头”！无误摄生一年都有心灵头……、国度造就部及湖南省科技评审专家消息库成员、省医疗事变技艺判定专家库成员。

　　符佳：医学硕士，主治医师，主攻偏向为中医药防治消化体例疾病，从事中医临床及教学使命近十年。现任湖南省中医药和中西医贯串学会脾胃病专业委员会委员兼秘书。

　　擅长：消化体例常见疾病的典范中西医诊治，如急慢性胃肠炎，幽门螺旋杆菌熏染，反流性食管炎，消化性溃疡，急慢性胰腺炎，成效性胃肠病，肠易激归纳征，便秘等。