新华社北京6月15日电（记者田晓航）不日，寰宇多地浮现连续高温和强对流气候。中医专家提示，酷高滋润的气候容易诱发中暑、胃肠道疾病等，人们应适合天然蜕化，正在饮食、起居等方面作出调节以防暑祛湿，裁汰疾病发作。

　　中国中医科学院西苑病院濡染疾病科副主任高金柱先容，高温多雨的季候里，人体受到暑邪侵扰容易中暑，能够浮现高热、面赤、目红、口渴、心烦、气短乏力、手脚困乏、胸闷吐逆、大便溏泄等症状，重者乃至会遽然昏迷、昏迷不醒。常日体质以湿热和痰湿为主的人此时更易感染暑湿之邪，从而影响脾胃运化功效，惹起相应症状彩球网集团。

　　“炎夏饮食宜平淡易消化，能够食用少许味酸或者味苦的食品，避免进食辛辣刺激、油腻及生冷食品毁伤脾胃。”高金柱说，夏令出汗较多易耗伤人体津液彩球网集团，酸味能敛汗养阴，故相宜吃西红柿、山楂、乌梅、葡萄、杨梅等酸甘食品，可避免耗气伤阴，又能生津解渴、开胃消食；而苦味食品可清热降火祛暑、肃清委顿，如苦瓜彩球网集团、苦菜彩球网集团、莲子等；还可配合食用健脾祛湿彩球网集团高温一连 中医支招炎夏摄生、消食解暑的食品，如冬瓜、薏米、扁豆、绿豆及山药等。

　　专家提示，炎炎夏令，房间应仍旧透风，高温下行径时辰不宜过长；平时宜实时增补水分，运动出汗后避免立地饮用冷饮；运动以微出汗为度，避免过多出汗耗难过阴、血汗；保障足够睡眠，尽量正在21时至23时之间放置。另表，调节心态、把控心思，配合百会、曲泽、内闭、劳宫及涌泉等穴位推拿，可起到养心之收效养生。

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