酸梅汤适合大个人人饮用。酸梅汤根本是由乌梅、山楂彩球网集团、甘草彩球网集团、陈皮、木樨构成，酸甘化阴。乌梅是酸性的，有止泻收敛之成效；山楂能养心阴、开胃化食，能够起到生津止渴的效力；甘草味甘，能够养脾胃、护津液；木樨拥有清香化湿的效力，也许开胃解暑；陈皮是健脾、理气养生、燥湿、化痰的药物。

　　阴虚体质人群，能够尝尝茅根竹蔗水。茅根指的是白茅根彩球网集团，是一种清热凉血、利尿通淋的药物，口胃对比甜蜜，能够养阴清热、利水消肿彩球网集团炎天摄生饮品多。竹蔗也许缓急止痛、温中补虚。

　　痰湿体质人群，能够尝尝红豆薏米水。红豆入心经、养心阴，同时也许利水消肿化湿。薏米是药食同源的健脾化湿药物。炒薏米健脾的效力更强，把薏米炒到微黄再去煮水喝，健脾补虚的效力更好。

　　睡眠欠好、有痰热的人群，能够尝尝百合绿豆汤。绿豆能清热解毒，是常用来消暑的药食同源的药物。百合也许清热化痰、安神定志。