一首《二十四骨气歌》正在我国民间广为散布。二十四骨气是中国人通过侦查太阳周年运动，认知一年中季节、天气、物候等方面改观顺序所酿成的常识编造和社会试验。春耕、夏耘、秋收、冬藏，衣食稼穑，依季候而作，随年华流转，它是大天然说给咱们听的讲话。

　　举动中国人标识岁月的独有刻度，二十四骨气不光诱导人们的出形成存，也蕴藏着仍旧强壮体魄的秘宝，显示着中医“适应天然，协和阴阳”的思思。中医宗旨“天人相应”，以为人与天然息息联系，人的机体改观、疾病的产生与二十四骨气严密相连，人应当按照四序改观顺序调节人体节律，正在与天然的调和共处中获取身心的平均和好久的强壮。

　　为发扬二十四骨气摄生与防病文明，传承中医聪明，本报强壮版今起推出“二十四骨气里的中医摄生之道”栏目，通过先容每一个骨气的差别特质，说明中医摄生之道，帮您担任仍旧强壮、延年益寿的手法。

　　“律回岁晚冰霜少，春到凡间草木知。”2月4日，咱们将迎来二十四骨气中的第一个骨气——立春。立春，春气始而设置也，意味着寒冬已尽、春意萌动。此时，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，土壤中蠢蠢欲动的幼草，正等候着“东风吹又生”，世间万物翘首以盼，思要触碰真正的春天。

　　“春风吹散梅梢雪，一夜挽回寰宇春。”正在诗人笔下，立春是春天的开端，春风吹落了梅花枝头的雪，一夜之间春天惠临，自此，万物苏醒，春意盎然。然而，因为我国幅员盛大，南北跨度大，各地天然节律纷歧，对大个人区域来说，此时还只是奏响了春的序曲。从景象学旨趣上说，一年中第一次延续5天日均匀气温到达10摄氏度以上才是入春。除了南方个人区域，世界大个人区域此时仍处正在“寒意未退盼春来”的形态。

　　前人将每一个骨气细分为三候，五日为一候。立春三侯为：一候春风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰。也便是说，立春的头5天里，春风送暖，冰冻的大地开端解冻；再过5天，蛰居的虫类冉冉正在洞中复苏；到了又一个5天，河里的冰开端溶化，鱼儿开端欢疾地往上游，因为河面冰块尚未齐全溶化，这景况就像是鱼儿们背着冰块正在游动，乍暖还寒嘛！

　　“春天孩儿脸，一天变三变。”立春后气象多变，夙夜温差大。正在中医看来，立春时节阳气渐生而阴寒未尽养生，适宜“春捂”，便是说天刚转暖时，不要过早削减衣物，以防春寒毁伤初生的阳气，垂老体弱的人换装时更要幼心，弗成骤减。孙思邈正在《令嫒要方》中宗旨春时衣裳宜“下厚上薄”，也便是说春天增减衣物时，应注意护卫好腿脚及下半身，而上身衣物可适合削减以帮春阳生发之势。

　　立春后，昼渐永夜渐短，中医以为，为了适应这种改观，可能适合晚睡、早起。中医图书《黄帝内经》说，春季“夜卧早起彩球网集团，广步于庭”，也便是说，通常晚睡不要晚于23时，最好正在22时上床安插，以利于肝血归经、滋补脏腑；早上起床后，最好先到天井或户表走一走，感应春日的生发与滋补。散步时可能把头发散开，衣裳宽松，伸展身体，使阳气顺畅地宣发出来。

　　立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上、向表生发的特质。中医以为“头为诸阳之会”，立春多疏通头部经络有益于阳气生发彩球网集团，而梳头可辅帮疏通诸阳经络。《摄生论》说，“春三月，每朝梳头一二百下”，用梳子或双手指腹往日额的发际梳到颈后的发根，有利于明白阳气、疏通气血，还可能起到滋补和褂讪头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛及失眠等感化。

　　“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。”1000多年前的立春日，杜甫正在异地见到了春盘，不禁回思起正在两京(长安和洛阳)壮盛之时，每当立春，高门大户把青丝韭黄盛正在白玉盘里，经纤手相互赠给，以尽节日之兴。这便是民间通行的“咬春”习俗，立春日要吃春饼、萝卜、五辛盘等，南方还通行吃春卷。一位摩登诗人写的闭于春卷的打油诗让人馋涎欲滴——“鏊煎春饼赛蝉翼，十样菜蔬裹里边。芽菜长，韭黄艳，肉丁藕丝加海鲜。剔透剔透嫩欲滴，酥脆幽香味缱绻。”

　　咬春这一习俗始于汉朝，到了唐代渐渐酿成风尚。《闭中记》说唐人“于立春日作春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之”，并将它相互赠送，取迎春之意。到了明清，“咬春”首假使指正在立春日吃萝卜。李时珍正在《本草纲目》中写道：“五辛菜，乃元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。”

　　原本，古时人们吃五辛盘不光仅是为了“取迎新之义”彩球网集团，同时也是为了披发五脏之气、健身防疫。中医以为，春季五行对应于木，五味对应于辛，人体五脏对应于肝。立春之际，寒尽春来，恰是易患伤风的光阴，用五辛来疏通脏气，发散表汗，关于防止时疫流感拥有必定的感化。

　　正在中医人看来，春季当适应春天阳气生发、万物始生的特质，着眼于一个“生”字。《素问·藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”所以，饮食药膳应以“升补”为主，适合多吃少少拥有辛甘发散性子的食品，如白萝卜、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿等，同时应削减进食酸味食品，如橘子、山楂等，酸味入肝晦气于阳气的生发和肝气的疏泄，不宜过量食用。

　　春季人容易上火，显现舌苔发黄、口苦咽干等，中医倡导饮食宜平淡，忌油腻、生冷及刺激性食品，同时多补水。有显著上火症状的人可能吃少少清火的食品，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　“冬去春来万物苏”。立春后，万物即将显示一派欣欣向荣的现象，人体的新陈代谢也变得兴旺。中医以为，肝属木，与春相应。木有自由自由地萌芽滋长的特色，肝脏也喜欢生发调达、尽兴疏泄，中医表面以为“肝主情志”“怒伤肝”，也便是说，肝与人们的情志亲热联系。摩登医学以为，肝脏功效失调会使体内激素程度混乱，从而影响到心理。所以，春季摄生重正在养肝，养肝的要害便是做到气度宽阔，笑观向上，仍旧神气舒畅、心理淡泊愉悦。

　　鄙谚说：“百草回芽、旧病萌发”。春季既是万物苏醒的季候，也是疾病多发的季候。立春后，各类致病性微生物滋永生息，容易攻击人体。所以，这个时节要注意做好局部防护，多开窗透风，抗御疾病产生，慢性病患者要额表注意本身治疗，抗御旧病复发。中医讲“浩气存内，邪弗成干”，也便是说，要强化体育锤炼，合理饮食，提升身体本质，加强抗病材干。

　　“尽日寻春不见春，草鞋踏遍陇头云。”立春之时，固然还处于冬寒向春暖过渡的进程，人们仍爱走出流派寻觅春的讯息，经验那最轻细、最神妙的春意。中医以为，春天阳气生发，运动治疗宜动忌静。一天之中清晨是阳气始生之时，所以进入春季，清晨最适合运动；但因为乍暖还寒，这时比力适合举行节律温存的运动，运动应以劳而不倦、略微汗出为宜。倘若大汗淋漓、气喘吁吁，会耗气伤阳，对摄生晦气。举荐采选少少节律温存的运动，比方太极拳、八段锦彩球网集团立春：矫健摄生自此始、五禽戏等守旧保健功法，或春游、放纸鸢、散步、慢跑等，既可加疾血液轮回，又能推进气血运转。

　　万物之中，愿望最美。有人说，立春便是立愿望。新一轮的四序更替正式开启，春意将渐渐洒满凡间。这是立春的旨趣，也是春天的力气。

　　据新华社天津电 (记者周润健)即将到来的甲辰龙年将显现“两端无立春”气象，即整年没有立春日，民间称如许的年份为“无春年”，并传言如许的年份不宜匹配，激发民多眷注。天文科普专家表现，无春年是我国阴历历法中显现的平常气象，并且很常见。

　　“无春年”是怎样酿成的呢？中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧阐明说，我国前人将一年分为二十四个骨气，反应了地球正在绕太阳运转轨道上的差又名望，而目前国际通用的公历也是按照地球绕太阳公转的顺序造订的历法，于是骨气正在公历中对应的日期根基固定，但正在阴历中对应的日期却很是不固定。这是由于阴历是以月相盈亏和太阳周年视运动两个天然周期为凭据造订的历法，同时为了统筹一年中寒暑季候改观，前人还采用筑设闰月的手法，也便是许多人所熟知的“十九年七闰”。如许，阴积年就有闰年安静年之分，闰年共13个月有384天支配，平年共12个月有354天支配。

　　春节是阴历的节日，它正在公历中的日期最早可正在1月21日，最晚可正在2月20日。因为立春正在公历中的日期是2月4日前后，所以跟着春节正在公历日期中的改观，阴历一终年中大概会显现两个立春日，也大概一个立春日也没有。

　　以即将到来的甲辰龙年为例，春节是2月10日，而立春是2月4日，2025年春节也便是乙巳蛇年春节是1月29日，而立春是2月3日，于是甲辰龙年一终年都没有立春日。

　　杨婧表现，“无春年”并不罕见，反而很常见，均匀2至3年就会显现一次。统计显示，正在本世纪的100年中，两端春的年份有37次，无春的年份有37次，单春的年份有26次，此中年头立春有12次、岁终立春有14次。

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